Zwłaszcza nie trzeba palić papierosów. Nawet jeżeli aktywni jesteśmy fizycznie i zauważamy, że sprawność polepsza się, palenie papierosów produktywnie niweczy wszelkie rezultaty połączone z cyklicznym trenowaniem. Ponieważ, dzięki ćwiczeniom ulepszamy sobie kondycję płuc oraz dotleniamy organizm, jednocześnie zmniejszając swoją wydolność przez spalanie papierosów. Tymczasem trzeba każdorazowego dnia spijać filiżankę wody niegazowanej….